大鍋で作るちゃんこ鍋

寒くなってきたので、今日はちゃんこ鍋です。たくさん作って、三度楽しみます。
ちゃんこ鍋の定義はありません。力士が食べるご飯はみんなちゃんこ。
力士が食べる鍋がちゃんこ鍋です。
ただ、今まで食べたちゃんこ鍋屋さんは、ゴボウと鶏肉は必須アイテムでした。

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材料:大根、かぶ、ニンジン、ゴボウ、しめじ、白菜、かぶの葉、木綿豆腐、揚げ、鶏むね肉、豚肉、もやし
調味料:日本酒、みりん、醤油、麺つゆ、かつおだし、昆布だし、鶏ガラ

大根、ニンジン、かぶ、しめじ、アク抜きしたゴボウ、鶏肉、豚肉を順に入れ、鍋の8分目位までお水を入れます。
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アクを取りながら、じっくり煮込みます。
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煮込んで、色んな美味しい出汁が出てきたら、調味料で味付けします。
あまり辛くしない薄味がお勧めです。
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根菜類とお肉の出汁が良く出て味が決まったら、残りの具材を入れます。
豆腐、揚げ、白菜、もやし、かぶの葉などのすぐに火が入る物は後から入れます。
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豆腐や菜っ葉に火が入ったら完成です。
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今日はちゃんこ鍋で頂きます。ごはんのおかずに温まります。
具がたくさんあるので、食物繊維がいっぱいです。
やっぱり、お豆腐、ゴボウ、豚バラ、鶏肉が最高。
明日はこれにお餅とかうどんとかラーメンを入れて頂きます。
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【ID:7211】

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