注目の記事 PICK UP!

ヘルシーな手羽先の塩焼き

油で揚げないヘルシーな手羽先の塩味を紹介します。
今日は、スパイスを効かさない、あっさりの塩コショウ味です。

ヘルシーな手羽先の塩焼き

DSC_0184
1.材料:鳥の手羽先・ニンニク・生姜・酒・塩・コショウでしっかり30分以上漬け込みます。
DSC_0172
2.電子レンジで、最初5分間加熱します。
加熱にムラが出るので、手羽先の位置を変えながら、さらに3分。
同じく3分とレンジの容量と手羽先の量で回数が変わります。
5回位繰り返し、手羽先の中の方まで火が入ってきたら終了です。
DSC_0174
3.ガスコンロの魚焼きグリルに並べて、焼いていきます。
焦げ目が付いたら、返しながら焼いていきます。
醤油を味付けに使うと焦げてしまうので、注意しましょう。
裏表、良い焼き色が付き、中まで火が入れば完成です。
DSC_0180
うっすら塩味で大変美味しく頂きました。
DSC_0178
今回は子供でも食べられる、あっさり塩味の手羽先にしました。
なんか手羽先って、あまり食べるところないけど、食べた気がするよね。
私だけかな?から揚げはバクバク食べれるので、かなりの量を揚げないといけないけど、
手羽先は一人当たりの個数を計算できる。
揚げなくて良いし、から揚げのモモ肉より安いし重宝してます。

関連記事

【ID:3125】

広告


記事の応援をお願いします。

「いいね!」をお願いします。⇩⇩



関連記事

  1. 小海老の炊き込みご飯

  2. かき菜のマヨポン酢あえ

  3. コロッケで作るソースかつ丼

  4. ソーセージのチリソース炒め

  5. 創味シャンタンで作る「プロの炒飯」

  6. アジの漬けと海鮮ちらし丼

  7. あんかけ中華そうめん(創作レシピ)

  8. 大鍋で作るちゃんこ鍋

  9. 黒コショウのシナチクレシピ

ピックアップ記事

  1. 【らーめんレシピ】ダイコン葉と柚子のバジルタンメン
  2. 茄子とミョウガのチリソース冷やしパスタ
  3. 自分好みの「天津飯」
  4. ペヤングやきそば「ペペロンチーノ風」
  5. 舞茸とソーセージのナポリタン

男料理レシピ

  1. チキンライス(チキンの炊き込みご飯)
  2. スパイシーなタンドリーチキン
  3. 創味シャンタンで作る「イタリアン炒飯」
  4. チキンのガーリックソテー
  5. イワシの甘露煮

ピックアップ記事

人気記事

  1. 登録されている記事はございません。
スポンサー
PAGE TOP