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鶏のゆずコショウ焼き

鶏のゆずコショウ焼き

値段の安い鶏の胸肉を使ってにんにく、ゆずコショウで味付けしたソテーを作ります。

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☆☆☆レシピ☆☆☆

材料:鶏の胸肉1片、卵白1個、にんにく1~2片、ゆずコショウ、塩、黒胡椒
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胸肉にホークで突き刺し、たくさん穴を空けて行きます
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卵の白身を準備します。
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卵白に、にんにくのスライス、塩コショウ、ゆずコショウでもみ込みます。
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この状態で約1時間以上冷蔵庫で寝かせます。
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オリーブオイルで皮面から焼きます。
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表面を軽く焼いてから蓋をして蒸し焼きにします。
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卵白がコーティングしてある為、焦げやすいのでじっくり弱火で中まで火を入れます。
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更に黒胡椒をして裏表を焼いていきます。
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きゅうりの千切りを引きつめた上に盛り付けて完成です。
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卵白で漬け込むことによって、水分が胸肉に浸み込みパサパサ感が少なくなります。
にんにく、胡椒、ゆずコショウをしっかり利かせることによって、爽やかな塩分控えめのスパイスの味付け。
すごく柔らかい鶏肉のソテーに仕上がります。
ビールのお供に、ご飯のおかずに最適です。
レモン果汁を搾って掛けると更に美味しくなります。

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【ID:6851】

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